我的两个宝宝都是顺产的，但不管是顺产还是剖腹产，产后妈妈们都希望自己能够穿下，原来的漂亮裙子，虽然这种情况可能短时间还不能达到，但把赘肉通通甩掉，才是产后瘦身的重点。我是在产后的三个月，恢复到了孕前的身材，说起来还是比较快的。

剖腹产的产妇80%留下大肚腩是内脏脂肪？如何甩掉恢复孕前身材？

所谓的内脏脂肪其实和体脂率息息相关，也就是说你体内含有多少脂肪？如果体脂率较低，说明身体也比较健康。一般情况下，剖腹产在分娩的2~3个月后可以进行大幅度的运动瘦身，如果想要做一些简单的运动，可以在产后的8周左右，结合自己身体的情况来进行锻炼。

其次，进行一些锻炼。剖腹产后不建议做大量的运动，但可以做些适当运动，以维持身体的代谢以及循环。比如腹式呼吸、提肛运动等，同时注意避免腹部的伤口二次撕裂。等到产后42天去医院做检查，根据情况可以进行慢跑、瑜伽等低氧运动。

Tips：这些食物带来的热量，不是我们运动几下就能消耗掉的，而且对母乳妈妈来说，并没有什么积极帮助。

“罪魁祸首”。

Ps：对于剖腹产妈妈，不建议做仰卧起坐以及俯卧撑，因为这些躯干弯曲和扭转的负重练习，可能会让你的腹直肌分离情况更加严重，还可能扭伤你的脖子。

总之，产后妈妈们尽快瘦下去，并不只是为了达到自己期望的样子，而是对伤口的愈合以及子宫修复的影响也很大。即使你的身体瘦下来了，也要记得，坚持锻炼身体，巩固目前的体重情况，更有益于健康。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！