介绍慢三步最简单的前进后退基本步：和女伴面对面握抱站立，男伴左脚前进为1，随之右脚向右横跨一步右脚着地为2，左脚和右脚合并为3（此时重心转移到左脚为右脚后退作好准备），一个周期完成；下一个周期：男伴右脚后退为1，左脚向左横跨一步着地为2，右脚和左脚合并为3（此时重心转移在右脚，为下一个周期左脚向前做准备）
介绍慢三步最简单的前进后退基本步：和女伴面对面握抱站立，男伴左脚前进为1，随之右脚向右横跨一步右脚着地为2，左脚和右脚合并为3（此时重心转移到左脚为右脚后退作好准备），一个周期完成；下一个周期：男伴右脚后退为1，左脚向左横跨一步着地为2，右脚和左脚合并为3（此时重心转移在右脚，为下一个周期左脚向前做准备）
