1、牛奶的含钙量非常高,喝牛奶可以补钙,在这期间不要吃过于油腻和生冷的食物,多吃一些含钙的食物,其一些鱼类,虾类以及海产品等食物,含钙量也非常的高,多喝温水不要受凉,适当的增加一些体育运动,不要喝碳酸饮料,以免影响食物中钙的吸收和利用。
为什么牛奶补钙效果比较好(喝牛奶补钙好吗)
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1、牛奶的含钙量非常高,喝牛奶可以补钙,在这期间不要吃过于油腻和生冷的食物,多吃一些含钙的食物,其一些鱼类,虾类以及海产品等食物,含钙量也非常的高,多喝温水不要受凉,适当的增加一些体育运动,不要喝碳酸饮料,以免影响食物中钙的吸收和利用。