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  • 土豆的营养价值与食用功效(关于土豆,你了解多少)

    首页 > 信息 > 文章正文 发布时间: 2022-09-17 02:05 阅读()

    Tip1.土豆泥

    最喜欢KFC的土豆泥了,很细腻,酱汁的味道和咸度都刚刚好,像是妈妈的味道。

    Tip2.土豆饼

    春节的时候小姨做了土豆饼,选用当地土生土长的有机小土豆,煮至全熟,剥皮后用酒瓶压成巴掌小饼状。油烧热后加葱、盐、蒜末(爱吃什么加什么哈~)最后加入小饼翻炒一会儿,起锅晾至温即可食用。外面壳脆酥香、内里软糯绵!

    Tip3.土豆面

    记忆里最好的那一家土豆面在小巷子里,要穿过许多高高的梧桐树,路过一墙的蔷薇花或是紫藤花,才终于走到店门口。木门永远是打开的,只有一个老婆婆在忙碌。

    “青菜土豆面啊?

    “欸,是啊。”

    不到五分钟,一碗面已经放在我的桌上,色泽透亮,青菜绿油油的,纹路像是人的脉络,叶子仿佛还是生的样子,但入口却是恰到好处的脆嫩。

    Tip4.爱土豆的人

    我喜欢的作家汪曾祺是一个特别可爱的人,因为文革期间去了张家口画土豆花叶样本,吃了许多土豆,我至今还记得他写道“紫土豆最好吃,伯爵土豆个头最大”,也不知我记得对不对了哈哈。

    土豆知识介绍:

    土豆属茄科,多年生草本块茎类蔬菜。土豆呈椭圆形,有芽眼,皮有红、黄、白或紫色,肉有白色或黄色,淀粉含量较多,口感脆质或粉质。它原产于南美洲高山地区,十八世纪传入我国,各地均有栽培,全年都有供应。土豆与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,品味较好。

    土豆的品质要求,以体大,形正并整齐均匀;皮面光滑而不过厚,芽眼较浅而便于削皮;肉质细密,味道纯正;炒吃时脆,油炸的片条不碎断者质佳。

    土豆的功效与作用有哪些

    功效一:土豆能留住岁月的脚步

    土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

    健康提醒:吃土豆也有禁忌的

    1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

    2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

    3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

    功效二:土豆能减肥

    吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

    认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

    功效三:土豆是天然的美容佳品

    土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。


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