首先要正确了解怎样才是“母乳不足”，《中国居民膳食指南（2016）》说，可以通过下面几种情况来判断乳汁分泌充足：
1. 婴儿每天可以得到8~12次较为满足的母乳喂养。
2. 哺喂时，婴儿有节律地吸吮，并可听见明显的吞咽声。
3. 出生后最初2天，婴儿每天至少排尿1~2次；如果有粉红色尿酸盐结晶的尿，应该在出生后第3天消失。
4. 从出生后第3天开始，每24小时排尿达到6~8次。
5. 出生后每24小时至少排便3~4次，每次大便多于1大汤匙。
6. 出生第3天后，每天可排软、黄便4次（量多）~10次（量少）。
如果真的是母乳不足的话，可能有下面这些原因：
分娩后隔太久才开始哺乳。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议在产后1小时就开始母乳喂养，当前证据提示出生后及早让婴儿与母亲发生皮肤接触，有助于早开奶。美国儿科学会也说在产后1小时内开始哺乳可以大大提高母乳喂养的成功率。婴儿一出生（断脐和擦干羊水后）就应该被放在妈妈的胸部或上腹部，和妈妈进行皮肤接触，在顺产和非紧急剖宫产之后都应该这样做，最好在产前先跟医生或护士沟通产后尽早开始哺乳的事。当婴儿感觉到乳房就在嘴边时，就会本能地去吃奶。如果因为一些特殊情况不能在分娩后立即开始哺乳，也不用担心，只要在分娩后1~2天内开始哺乳，母乳喂养就不会有太大问题，但在此期间应该用吸乳器或手把乳汁挤出来。
母乳喂养的次数不够频繁、婴儿衔乳方式不对、混合喂养、太早使用安抚奶嘴、使用某些药物、摄入酒精、吸烟、某些乳房手术、早产、产妇肥胖、高血压、糖尿病等因素也可能影响产乳量。
