失眠的原因无非以下五个：
1.环境因素，灯光、温度等
2.身体因素，疾病
3.药物因素，药品不良反应或者副作用
4.心理因素，胡思乱想等
5.精神因素，焦虑、抑郁等
第一种最好解决，改成适合你的灯光等环境。
第二种只能去医院治病。
第三种就是停药或者找其他没有这些副作用的药品作为替代。
第四种方法就比较多了，首先就是不要乱想，可以听听音乐，放松心情。或者数羊等。也可以默念一个词句，比如你信佛教，你可以心里默念阿弥陀佛，一会就睡着了，这个方法我试过多次，很管用。或者做一些心理咨询。
第五种就需要去医院咨询一下，看看是否需要用药来帮助睡眠。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。
