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从传统医学的角度来看,但如果气血不足,这股劲儿难以重开阻塞正常流通,那么身体就会采取它特有的方式:让我们从睡梦中惊醒,来提醒我们身体某些器官气血不足正在受损,这时候可能就会因为难受而惊醒。
肝血不足
特别是春季,很多朋友可能都经理过凌晨三四点醒来,咋整都再也无法入睡的情况,春季是绿色的季节,也是属于肝脏(木)的季节,春季养肝,为了补充足够肝血,这个时节也很容易肝血不足。若是凌晨醒来,不如吞咽几口唾液,喝一些温水,能起到补气血的作用,或能助眠。
思虑过度、压力大,大脑皮层兴奋
如果不考虑传统医学,我们用现代医学来解释,大部分是由于白日工作过度疲乏操劳,消耗体力较多,在大脑疲惫过度、缺乏葡萄糖较多的情况下,也可能无法正常运行深浅睡眠步骤,容易惊醒。另外,思虑过度、牵挂多、,建议大家睡前保持平静状态,不要过度兴奋,不要喝太多水。有一些说法是睡前不要玩手机,不要看电视,其实这些是由于光线可能让我们兴奋,但如果长期都习惯睡前玩手机看电视其实也无妨,这些平淡无常的项目反而让我们更放松平静。
注意护肺护肝、补充气血,不熬夜,生活作息规律。可以配合中医学上一些生津、补气血的方子和食材调养,定会有所收获。