1、首先,管好自己的嘴,有勤快的腿。
2、我没来北京之前,一米六的个,143斤,到北京以后,每天二顿饭,以蔬菜为主,一个星期吃一次鱼,肉一年吃不上几斤(瘦肉),主食,粗粮为主,晚上有时候饿,吃水果,不过不管刮风下雨,每天坚持走六千步以上,天好走的多些,(保持少油,盐,糖),坚持一年多掉了十多斤。
用什么方法减肥(怎么样有效的减肥)
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1、首先,管好自己的嘴,有勤快的腿。
2、我没来北京之前,一米六的个,143斤,到北京以后,每天二顿饭,以蔬菜为主,一个星期吃一次鱼,肉一年吃不上几斤(瘦肉),主食,粗粮为主,晚上有时候饿,吃水果,不过不管刮风下雨,每天坚持走六千步以上,天好走的多些,(保持少油,盐,糖),坚持一年多掉了十多斤。