控制每日的热量摄入，就可以达到减肥的目的！
千万不要追求快速减肥，减的快，回去的也快！
如果做到控制热量呢？
你可以把每日摄入的热量记录下来，如果不会记录，就去下载热量计算的app，把每天吃进去的所有东西都填进去，它会帮你计算！
那么每日摄入多少热量合适呢？
建议不低于你的基础代谢值，否则就是不健康的减肥方式！大部分基础代谢值在1500左右，所以你可以每天摄入的总热量不超过这个数字即可！
控制每日的热量摄入，就可以达到减肥的目的！
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那么每日摄入多少热量合适呢？
建议不低于你的基础代谢值，否则就是不健康的减肥方式！大部分基础代谢值在1500左右，所以你可以每天摄入的总热量不超过这个数字即可！
