谢邀!这是当代习拳人总结的，一共三句话:"头顶太极，手运（捧）八卦，脚踏（踩）五行"。"头顶太极"主要指我们的大脑要有运用太极阴阳变化的意识。"手运八卦"是指太极八法"掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠"，它对应八卦"乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑"。还对应八个方向，四正四隅。这八个劲法表现了我们在练习太极拳中的八个基本要素，这八个基本要素也表现在我们的手法上，所以就称为手运（捧）八卦。"脚踏五行"是指步法当中，"进、退、顾、盼、定"。套用五行"木、火、土、金、水"，利用五行的相生相克的原理，进中有退，退中有进，同时左顾右盼都要协调起来，而且要保持中定。
