67岁的我也是长途骑行爱好者，这些年来也是每年有几次上千公里的长途骑行。平时和身边的队友一起周边骑行 ，因为都是60多岁的人了，在我们这里平均速度能上20公里的都是凤毛麟角类的了 ，车行组织的年轻高手也不过20多公里/小时。我们长途骑行平均速度一般也就是16公里/小时左右吧。另外我个人认为，单纯看骑行速度是不合适的，因为就一天的行程而言，中间的休息时间是需要综合衡量的，所以骑行软件中有骑行均速（运动均速）和总均速（全程均速）之分。比如，你可以高速骑行半小时，再休息半小时，然后再高速骑行半小时，那运动均速肯定是比较高的，但还得看总均速。长途骑行能根据地貌情况，海拔高程，道路路况，采用合适的骑行速度，用最少的时间达到目的地才是我们长途骑行最经济的骑行速度（时间）。
