面食碳水化物多,碳水化物蔬菜都是不到一个小时就可以完成在胃部的消化过程,进入肠道。此时饱腹感就没有了。
此时血糖也会升的比较快,如果没有马上消耗热量,就会囤积在体内形成脂肪。所以有些人吃面食很也容易发胖。
面食搭配一些蛋白质,肉类就会延长在胃中停留的时间,蛋白质肉类在胃中消化的时间是最长的,例如饺子 包子,吃多了很容易腹胀,就是这个道理。
所以,吃面也要搭配一些肉哦。
面食碳水化物多,碳水化物蔬菜都是不到一个小时就可以完成在胃部的消化过程,进入肠道。此时饱腹感就没有了。
此时血糖也会升的比较快,如果没有马上消耗热量,就会囤积在体内形成脂肪。所以有些人吃面食很也容易发胖。
面食搭配一些蛋白质,肉类就会延长在胃中停留的时间,蛋白质肉类在胃中消化的时间是最长的,例如饺子 包子,吃多了很容易腹胀,就是这个道理。
所以,吃面也要搭配一些肉哦。