为什么牛奶补钙效果好蚂蚁庄园(为什么牛奶含钙量高)

1、牛奶含钙量除了虾皮之外是最高的，并且含有丰富的维生素d，促进钙吸收。
2、其次是青菜，青菜富含各种矿物质，尤其是铁元素含量比较多，钙相对比较少。
3、再者是梨，梨也有丰富的矿物质和维生素，但主要是锌和维生素c。
4、米饭的矿物质相对较少，大部分是碳水化合物。