“感冒了，不能吃鸡蛋，因为鸡蛋是发物!”这样的说法相比很多人都听家里的老人说过。但是事实真的如此吗？一起来看看吧！
传说中的发物指的是啥？
“发物”其实在中医里说的比较多，大概的意思就是指富于营养高或有刺激性特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。
代表食物：鸡、蛋类、猪头肉等
但是从营养的角度看，这些所谓的“发物”，常常都是蛋白质含量比较高，营养价值不低的食物，即使是生病的状态下，吃是完全没问题的。但是不管是疾病还是健康，都是要控量吃，吃多了身体自然都受不了，会危害健康。这和什么发物不发物的没关系。
小感冒而已，鸡蛋照吃好嘛！
一般感冒的人胃口都不是很好，所以需要吃一些清淡的有营养的食物。而鸡蛋营养的优势，对于感冒人群来说绝对是个最佳的选择。
因为鸡蛋本身的营养价值就很高，而且鸡蛋中的蛋白质含量很丰富，其氨基酸的组成比例非常适合我们人体的需要，在人体内的利用率可以达到95%以上，非常的容易消化吸收，特别适合感冒发烧时虚弱的胃肠。
另外一点就是人体在感冒发烧时，身体能量的消耗是很大的，抵抗力也是很低的，越是这个时候就越要注意营养的补充，而适当的吃鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是非常有利的。
而且没有找到任何的证据和资料显示说感冒不能吃鸡蛋。也就是说这一广为流传的民间说法并不成立。鸡蛋不但不会加重感冒，还更有利于身体恢复。
当然需要注意的是：食用鸡蛋时最好选择水煮蛋、鸡蛋羹或者蛋花汤，不要吃油炸或者油煎鸡蛋。因为烹饪方式对于鸡蛋的营养确实会有一些的影响，再者就是生病期间本就不建议吃的太油腻，油炸的东西不容易被消化。
总结一下就是小病号感冒期间踏实放心吃鸡蛋，一天一个，挺好！
