生活中，有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢，或者口腔疾病原因，牙齿变黄，泛黑，既影响美观又防碍健，许多人对此苦于,下面介绍几种简便又实用的方法：
一、日常保养：
1、每天给牙齿刷牙刷牙要在吃过饭的15分钟内进行，每天两次以上，避免菌类在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，一定要刷一遍牙，能除去当日牙齿上的食物残渣污垢。如果睡觉前没有刷牙，那么当日牙齿上的食物残渣污垢就会在口腔内滋生菌类，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。
2、每天刷牙的方法要正确。
坚持睡前、晨起后刷牙。
要注意将牙刷与牙面成45度角，转动刷头，尽较大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复8次，清洗牙垢。不要横着刷牙，也不要非常用力，这样是没有效果的。
早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，这样可以保持口腔清洁。
二、牙齿日常美白：
1、醋可除牙垢烟渍的小窍门
经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，用清水洗净，反复几次可除烟垢。
2、橘皮末做牙膏可洁牙
净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
3、墨鱼骨粉可有效洁齿
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4、小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁.
