肠癌的发病率和死亡率仅次于胃癌和食管癌，随着生活水平质量提高，不良的饮食习惯再加上缺乏运动，肠癌越来越年轻化，那肠癌来临时有哪些症状，该如何预防呢，不妨一一来看看。
做好哪5件小事能防止肠癌？
1、保持健康饮食
高脂肪、低膳食纤维饮食结构的人易患上肠癌，因此要调整好饮食结构，限制脂肪食物摄入。合理安排一日三餐，每顿饭不能吃得太饱，吃七到八分饱即可。特别是晚饭，晚饭吃得太晚或过饱会造成消化不完全，使得大量有害物质在肠道累积，从而增加患上肠癌几率。做好粗细搭配，如小麦大麦，小米炒米以及高粱等，其中含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，给人们一定饱腹感。
2、避免吸烟喝酒
不管香烟还是酒都对身体没有任何好处，酗酒和吸烟会对肠黏膜带来损伤，易引起肠炎、肠息肉或肠癌。
3、排便规律
要养成定时拉大便的好习惯，经常便秘，会使得粪便堆积越来越多，粪便中的垃圾废物和毒素会对肠道黏膜带来刺激，增加患上肠癌风险。
4、定期做体检
肠癌有一定的遗传倾向，凡是有肠癌家族遗传史的，必须定期去医院做肠镜检查，能及时发现问题及时解决。
5、及时治疗相关疾病
一部分人患有肠道疾病后，没有得到有效治疗，会让病情越来越严重，甚至诱发肠癌。需积极治疗肠道炎，一旦确诊肠道息肉必须通过手术切除，防止发生癌变。
温馨提示
合理补充维生素E，这属于天然抗氧化剂，能保护肠粘膜，可以从奶制品和海产品中获取维生素E。肥胖是引起大肠癌的高危因素，因此要保持适度运动，能促进胃肠道蠕动，利于粪便排出。合理安排饮食，多吃新鲜果蔬和含粗纤维食物，控制高脂肪和高蛋白质食物摄入。要警惕大肠癌的早期症状如大便习惯发生改变、腹泻和便秘交替进行、大便带血和大便形状变扁变细，应及时去医院做检查。定期去医院做粪便隐血检查，能及时发现大肠癌。
#家庭医生超能团#
1、《医生告诫：年轻人大肠癌已悄悄“盯上”你，肠癌早期信号不能忽视 》，有料健康驿站，2018-10-03
2、《中国肠癌人数世界第一？预防肠癌，要从拒绝吃这5种食物开始》，爆炸营养课堂，18-02-02
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