肾虚会导致失眠吗(肾虚腰疼能自愈吗)

1、首先出现这种问题的主要问题就是三点：久坐、熬夜、不良的性生活频率。
2、如需改善，就需要：1.避免久坐，每坐一个小时就起身运动5分钟。
3、2.保持健康作息，每天早睡早起，尽量不要在11点后才睡觉。
4、3.保持一周一到两次的健康性生活（手淫）频率。
5、4.闲时多进行提肛、深蹲等运动，保持良好的身体素质。