别再羡慕别人的锁骨好看，3个动作搞定性感肩膀，让你成为行走的衣架！

现在越来越流行穿各种一字肩的衣服，来秀出自己的蝴蝶骨和锁骨了，当然只要你有了性感的肩膀，这些衣服对你来说都是驾轻就熟。看到小姐姐锁骨放硬币一定十分羡慕吧，其实这些只要你坚持练习瑜伽，都不会是什么难事，瑜伽帮你轻松搞定性感的肩膀，让你成为行走的衣架。

小密今天选择的放松体式，也可以帮助我们塑造性感的肩膀，你只需要让自己的双膝跪地，并且自己的双手也去支撑住地面，接着自己的头部向后仰，就可以帮助我们秀出肩膀曲线，最后还是需要你抬起一个腿并且让自己的手去抓住脚尖。

如果说你除了想要拥有性感的肩膀，你还要拥有性感的马甲线，小密就推荐你可以练习下我们的反斜板体式，这个体式除了可以让你肩部的肌肉紧绷外，还可以帮助你全身肌肉紧绷，所以对于你瘦出马甲线和肩部曲线是轻而易举的事情，所以快来和小密一起练习起来反斜板的具体做法吧！

反斜板体式详解：

1.小密建议大家先双腿并拢的躺在瑜伽垫上。

2.接着小密推荐你让自己的胳膊反向支撑在瑜伽垫上，并且慢慢伸直的过程中，自己的身体也慢慢的抬起。

3.最后你就可以在自己的身体抬起的同时，腿部也伸直呈一条斜线。这里注意自己得手臂也是伸直的哦！

如果你自己的瑜伽练习十分成熟，小密就推荐大家可以尝试用自己的头部撑地，并且四肢都分开到最大让自己的身体呈现一个大字状，这样的练习除了可以帮助我们瘦全身，也是可以帮助我们很好地协调四肢，丢掉四肢僵硬和不协调的称号。

女人除了需要拥有一个性感的肩膀穿衣服才会好看，你还是需要拥有好的身材，比如大长腿和小蛮腰，而这些瑜伽都是可以帮助你实现的，所以一定要每天坚持来和小密开始每天的瑜伽练习，这样的长此以往大家都可以成为身材超级棒的女神。