夏天天气炎热，所以很多人巴不得一直呆在空调房里，这样就不怕热出病了。但是，当我们人为制造的凉爽强行把夏季变了温度，并且过度的享受它，“以自然之道养自然之身”的道理，空调给人们带来舒爽的同时，也会悄悄的把一些危害带给了我们。下面爆炸营养课堂的营养师就给大家说说盲目吹空调的危害以及相关的对应措施。
吹空调太多的危害1：特别容易着凉
很多人完全不在乎空调可能会带来的伤害，总认为最多也就是头晕、头疼、感冒，休息2天就好了，这一点在年轻人身上尤为明显。殊不知，除了普通感冒，冷空气对关节的损害是很大的，年轻的时候不注意，等你老了患上关节炎，再后悔就来不及了。
吹空调太多的危害2：容易引起呼吸疾病
夏天开空调无疑是冷风，而如果你开一整天或者是一整晚的话，除了前面我们说到的会受到冷空气的刺激以外，同时空调还会散发出一些致病的物质，尤其是一些本身就存在呼吸道疾病的患者，轻者可能出现咳嗽的情况，严重的甚至会引发哮喘。
吹空调太多的危害3：皮肤和鼻腔干燥
小时候老人常说要在空调房里放一盆水，其实就是因为太干燥的原因。由于空调的制冷机制导致空调吹出来的冷风，相对湿度多半较低，很可能会导致鼻腔和皮肤干燥。
吹空调太多的危害4：
长时间呆在有空调的室内，你的身体会慢慢适应这种环境，一旦你出门的话，很可能就难以忍受高温，就会容易给身体带来更大的危害。
那么我们要如何避免这些危害，让健康和凉快兼得呢？
一、控制好温度，避免着凉： 不管你是年轻人还是中老年，开空调的时候，都不要让室内外温差过大，尽量保持室温在24℃～26℃之间，这样可以避免受凉。
二、不要一直吹，常通通风： 开启空调的时间不要太长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁度。
三、使用加湿器，以免太干燥： 可以买一个加湿器，让室内湿度在60%～70%之间，这样不仅可以避免皮肤和鼻腔干燥，还可以让感冒病毒传播能力迅速下降。
四、定期清洗空调，去除尘螨细菌： 长时间没有使用空调，里面已积满了各种尘螨细菌，因此，新一年空调“上岗”前，必须进行一次清洗，其中要包括空调面板，过滤网以及散热片的清洗。另外，在空调使用期间，最好每个月清洗一次空调。
