1.补肾的食物有很多种。例如中医里黑色属水，水走肾，所以肾虚的人可以吃黑豆来祛风除热、调中下气、解毒利尿，治肾亏。但是由于黑豆不易消化，所以食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。
2.栗子大家都不陌生，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效。栗子还可以预防高血压、动脉硬化，经常吃栗子，还可以防老抗衰。栗子除了可以熟食外，还可生食，生食栗子具有更好的补肾效果。
3.葱不多说想必也知道，尤其是生活在山东的居民，煎饼卷大葱是吃饭必不可缺的。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而能起到壮阳补阴的作用。
