我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！

乳腺癌作为女性最为常见的恶性肿瘤，对广大女性的身心伤害非常大。那么我们在日常生活中怎样预防可以降低乳腺癌发生呢？今天就给大家讲一下！

一、乳腺癌：红颜杀手但不等于被判了死刑

2、乳腺癌不等于被判了死刑

尽管乳腺癌的发病率很高，但是相对于其它恶性肿瘤如肺癌、胃癌等，乳腺癌的5年生存率是最高的。根据统计，I期乳腺癌和原位癌如导管原位癌、小叶原位癌5年生存率超过95%。

另外，乳腺癌的死亡率也是最低的。

所以，只要能够做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，都能取得很好的预后效果。

二、乳腺癌有哪些危险因素：不可改变的和可以改变的因素

2、可能改变的危险因素

长期服用避孕药

外源性雌孕激素治疗

长期摄入高热量高脂肪食物

未育或首次分娩年龄大于35岁

抑郁性格、易怒性格等

三、日常生活什么食物可以预防乳腺癌发病率？

完全阻止乳腺癌的发生是一个不可能的问题。但是通过日常的饮食、情绪、习惯、内分泌等调节，会起到一定的预防和降低效果。

首先要认识到，单一的食物组分并不能降低乳腺癌发病率，保持健康的、科学的饮食结构才与患病率有关。健康的饮食结构指的是饮食多样、配比合理，而并非排斥肉类或油脂类食物，更不是很多女性崇拜的素食主义。

2、值得推荐的食物

十字花科蔬菜和绿色蔬菜：如西兰花、卷心菜、小萝卜、白菜等。

膳食纤维：全麦、豆类和蔬菜

浆果：蓝莓、黑莓、草莓、樱桃等

苹果：富含苹果儿茶素和黄酮醇

番茄：富含番茄红素

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！