1、老年人晚上失眠可以在晚饭后少喝水,可适当吃些水果,睡前能上次厕所最好。
2、除了洗漱,最好用热水泡泡脚,好让身心都得到放松,有助于快速入眠。
3、白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。
4、在饮食上可稍作调理。
如何治疗老年人失眠(老年人晚上失眠怎么办)
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1、老年人晚上失眠可以在晚饭后少喝水,可适当吃些水果,睡前能上次厕所最好。
2、除了洗漱,最好用热水泡泡脚,好让身心都得到放松,有助于快速入眠。
3、白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。
4、在饮食上可稍作调理。