青春期是每个女孩都要经历的重要成长过程，但是大多数中国妈妈都有一个通病，避讳谈青春期的例假，总认为这是一个很污秽，尴尬和麻烦的事情。殊不知，这种避讳的态度使得大多数中国女孩是独自面对例假的恐慌的，她们惊慌失措，不敢倾诉，个别女孩甚至产生心理阴影，对身心健康影响很大。
首先，家长要端正态度，不要回避
例假只是女孩成长的一个生理现象，不必忌讳。家长的态度要是积极向上的，既不漠视，也不认为这是一个大麻烦，而是当做一个女儿成长和成熟的重要标志。
青春期的女生不仅身高体重显著增长，脏器器官和神经系统也将趋于成年人，而例假将是女生青春期的最显著标志。
女孩的青春期一般是10岁左右，个别会提前到8岁，因此，父母必须提前做好准备。妈妈要沉着平静地对女儿认真地普及科普知识，让女孩有一个心理准备。
要告诉女儿月经是子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。
妈妈也会经历这些，妈妈会一直陪在你身边，不用害怕，如果发生异常要第一时间告诉妈妈，或者学校的校医来寻求帮助。
其次，教会孩子如何处理例假问题。
- 要让孩子明白例假这几天身体会有点特殊，虽然不会影响她的任何日常生活，但也要避免剧烈的体育运动和重体力劳动。如果体育课上有剧烈的运动可以向老师说明情况，老师会谅解并特殊关照的。
- 经期身体抵抗力会有所下降，要注意保暖，不要淋雨，着凉，也不要吃生冷及刺激性食物，以免盆腔血管收缩导致月经减少，紊乱或停经，甚至引发其它疾病。
- 要注意休息，可以适当食用补血补气的食物。
- 由于女孩的雌孕激素分泌不完善，一开始例假周期很不规律，可能连续来，也可能几个月也不来一次，这都是正常的，只要18岁之前规律即可，但如果18岁之后仍不规律则要找医生就诊，及时治疗。同时书包里要随时准备一片卫生巾。
- 若发生意外情况，可以向学校的校医求助。
- 痛经是正常现象， 原因是子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。另外，女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、少女痛经、白带异常、功血等。当出现上述情况时，轻度建议热敷，避免寒凉，严重者建议及时就医ji检查!
- 由于青春期性激素的分泌增加，刺激皮脂腺肥大增生，油脂分泌量自然大大增加，粉刺和青春痘会时不时冒出来。此时家长要引导孩子用正确的健康的方式处理，尽量避免使用化学药品和粗暴的挤出来。首先要规律作息，不抽烟不喝酒；在饮食上以清淡为主，多吃蔬菜水果，忌甜食和刺激性辛辣食物。皮肤不用过度清洁，以免刺激分泌出更多的油脂；少用化妆品以免堵塞毛孔。
- 虽然一开始例假不会伴随排卵，可能要几年之后才开始排卵，但也不能忽视大意。必须要女孩明白，既然已经来了例假，那她就有了怀孕的可能。家长也要特别留意女孩的交友情况。由于现在网络发达，很多女孩都早熟，对性知识都是懵懂的状态，与其被网上的不实信息所误导，还不如父母对女孩直言不讳地传授性知识。女孩需要知道经期不可以有性行为；非经期也要注意安全措施等等。
综上所述，青春期并不是可怕的事情，这是女孩成熟的标志，家长要正确积极地对待，并提前告诉女儿相关知识。当例假来临时，及时分享女儿成长的喜悦，让女儿明白成长的重要。
