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  • 家常地三鲜(涛厨地三鲜的家常做法)

    2022-09-25

    主料 茄子1个 辣椒2个 土豆2个 辅料 姜2片 生抽1/4勺 鸡粉1/2勺 淀粉1勺 精盐1/3勺 蒜3瓣 葱1根 步骤1 准备食材 步骤2 茄子切滚刀块 步骤3 茄子浸在淡盐水中...

    三角肌后束(怎么练三角肌中

    2022-09-25

    想要练成宽肩,那么针对三角肌中束的训练就必不可少。 我们都知道,肩部肌肉是比较难练的,尤其是三角肌中束,很可能练了很久,都没有什么变化。...

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