蹲踞式跳远(蹲踞式跳远的动作要领是什么) 2022-09-21 1、蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。 2、助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。 3、起跳:起跳脚踏上起跳标志后...