适合减肥的运动太多了，首先推荐游泳，游泳是一项全身运动，游泳过程中，全身的肌肉都会得到锻炼。如果不会游泳，也可以跑步，跑步也是一种高效减肥运动，而且，跑步不限场地，可以在公园里跑，小区里跑，阴天下雨还可以在跑步机上跑，无论选择哪一种，一定要记得运动前热身，运动完要拉伸，防止肌肉拉伤，只要每天坚持，体重一定能够减下来。想减肥的朋友们动起来吧！
一个月减肥计划(我170斤想一个月减到140斤左右，请推荐几种运动减肥法)
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