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  • 气血两虚的症状(怎么判断自己是否气血不足呢)

    首页 > 信息 > 文章正文 发布时间: 2022-09-17 11:10 阅读()

    因本人也受气血不足之苦,会比较关注这方面的知识,尤其冬季气血不足会觉得冬天更寒冷难熬。现在冬季,许多女性都会感到全身寒冷,尤其手和脚更是冰冷,睡眠时手足也不能增温,更是影响睡眠质量,这都是气血不足的缘故。中医的“气血”,“气”是指使人体器官发挥机能的动力。在生理上具有保持活力,温暖人体,防御外邪等功能。而“血”一则指西医里流动在血管里的“血液”,二是指与“气”同在的运行载体,“气为血之帅,血为气之母”。因此也有“气虚”和“血虚”之分。想要有好气色,关注这8个小细节的微妙变化,定会找出气血不足之源。1.看眼睛,眼白混浊、发黄,有血丝就是气血不足的表现。2.手的温度,如果一年四季都是温暖的,代表气血足。而手心偏热或出汗或手冰冷,则是气血不足。另外人的指甲上有个半月形的“小月亮”,正常情况下除了小指都有,如果手指甲上没有或只有大拇指上有半月形说明体内寒气重,气血不足。3.看头发,头发与肝肾密切相连,头发变白,说明肝血肾气衰,头发稀疏脱落,警惕身体气血问题,头发油腻说明脾气过,肺气虚,头发生长速度和肝血有关。4.看皮肤,皮肤粗糙,无光泽,发黄、发暗、发白、发青、长斑都是身体状况不佳,气血不足。5.看耳朵,耳朵最能反应身体器官变化,尤其是肾,耳朵偏小,僵硬,肉少骨多耳垂薄都是先天体质不足的表现。耳朵色泛白,阳气不足,多风寒感冒;耳垂有明显斜纹,心气虚;耳鸣耳聋都是肾气虚弱。6.看牙齿,牙齿与肾关系密切,牙齿稀疏,牙齿松动,牙根外露,牙龈萎缩代表气血不足。当你发现牙齿缝隙变大,越来越容易塞牙,就要留心身体状况了。7.听声音,气血足,人声音洪亮有力,气血不正常,人的声音也会不同,肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫,肝气郁滞的人会长吁短叹。8.入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都是气血虚的表现。此外爱睡觉也是气血亏虚的表现。气血不足,食补是最合适的,在日常生活中就可以做到。除了多吃桂圆,阿胶,红枣等进补的食物。有一方法,既简单又有效,不用名贵的大补药材,普通的食疗就可以慢慢改善气虚不足。红枣银耳汤,选色泽呈白色或微黄,无异味的银耳20克,10颗红枣,将银耳用开水浸泡后,在锅中倒入适量清水,大火烧开。转小火放入银耳熬煮30分钟,待汤汁变得粘稠后,放入红枣继续熬煮10分钟,也可放入适量枸杞,盖上盖子焖煮15分钟后即可,按个人口味可加糖。这个方法做法简单,可当甜点也可当滋补汤食用,方便和适合各类人群。

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