谢邀！我自己亲身体验过可以而且几乎每周游一次虽然我自己体力不佳但很能坚持！游泳是一种全身性运动 是一项非常好的有氧运动噢！不但可以减肥 还可以提高你的心肺功能 锻炼你几乎身材所有部位肌肉！游泳时人的新陈代谢速度快！
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不过什么事都是因人而异 量力而行 如果自身体力身体等情况也不能全依赖于游泳 游戏消耗能量巨大 不要盲目的下水 做好相应的规划步骤与保护措施！比如连续游几分钟 必须休息1-2分钟 下水前做些扩展手脚运动 蹦跳几下活动筋骨全身 循循渐进别用力过猛拉伤手脚等肌肉！对了每次游泳最好在40分钟以上哦 科学依据40分以上才会消耗脂肪
