肝是人体最大的解毒代谢器官，但是它还是1个哑巴器官！因此，如果想要知道肝脏是否受损的话，只有通过一些蛛丝马迹来判断。

肝不好的人，会出现“二臭三红”

1、尿液发臭，肝功受损，导释代谢产物滞留体内，通过排尿散发出特殊气。

2、汗液发臭，肝功受损，无法及时解毒排毒，透过毛孔排汗散发出异味。

3、红色蜘蛛痣，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

4、手掌发红，出现肝掌，手掌大小鱼际出现朱砂色红点，肝病的表现。

5、容易出血，牙龈出血、流鼻血等，肝受损，使凝血机制发生障碍所致。

除了会出现“二臭三红”，睡觉还会出现4个异常

1、入睡缓慢
2、凌晨起夜
3、睡觉磨牙梦话
4、睡觉右上腹疼痛

【专家建议：肝不好，补充护肝因子——硒元素】

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：蒿稀绿茶、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中，蒿稀绿茶——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

除此之外，一定要把伤肝坏习惯戒掉。

1、熬夜，睡眠不足

2、暴饮暴食

3、过量饮酒

4、不吃早餐

5、早上起床后不及时排尿