1、人云亦云,一般讲7个小时。
2、实际经过实践,瞌睡睡的越多反而越瞌睡无精神,优质的睡眠应该是作息规律,睡眠无梦,深度睡眠。
3、所以睡多少个小时因人而异,只要工作生活精神状态俱佳,就证明是科学优质睡眠。
睡眠与健康(正常人每天睡多少个小时,才算是科学的优质睡眠)
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1、人云亦云,一般讲7个小时。
2、实际经过实践,瞌睡睡的越多反而越瞌睡无精神,优质的睡眠应该是作息规律,睡眠无梦,深度睡眠。
3、所以睡多少个小时因人而异,只要工作生活精神状态俱佳,就证明是科学优质睡眠。