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更年期是指女性绝经前后,因性激素波动或减少导致一系列自主神经系统功能紊乱为主,伴神经心理症状的一组症候群。(一般在45岁~55岁之间,个别的也有提前或靠后的)。
更年期的主要症状有:潮热,潮红,出汗,月经变化,经血或多或少,心慌等。
题主提出的问题是女性朋友更年期时的普遍现象(繁花更年期时也爱出汗)。更年期的朋友饮食要清淡,多吃一些富含维生素B族食物,多吃一些含铁和蛋白质,健脾益气的食物如:蛋类,豆类,奶类,坚果类,鱼类,海带,紫菜,木耳,菠菜,西红柿,茄子,芹菜,胡萝卜,瘦肉,小米,山药,马铃薯,红薯,香菇,栗子,苹果,樱桃,猕猴桃,葡萄,大枣,桂圆等,多喝热水;不吃辛辣刺激,油腻生冷食物。
温馨提示:
更年期的朋友要使月经闭止后的生活更顺利和快乐,要保持规律生活,坚持体育锻炼,坚持力所能及的体力和脑力劳动。保持心情舒畅及心理精神上的平静。
最后繁花祝更年期的女性同胞们,都顺利度过更年期!