1、祛湿粥：用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻⑷搅拌均匀即可。
什么食物去湿气效果好(吃什么除湿效果最好)
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1、祛湿粥：用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻⑷搅拌均匀即可。
