脚扭伤肿了怎么消肿(脚崴了肿起来了能碰水吗)

1、脚扭伤24小时以内选择冰敷，24小时以后可以泡热水，起到消肿止痛的作用，脚扭伤后肿起来了，需要完善脚的X线检查，排除有无骨折等情况合并存在。
2、如果没有骨折，只是软组织损伤肿胀，需要静养休息，局部暂时避免用力，减少行走。