这个问题应该具体问题具体分析，先以自己的亲身经历举例，我吃了三年鸡蛋素，非但没感觉体力变差，反倒是觉得体能增强了，我是业余的专业冰球运动员，哈哈。之后呢心血来潮，决定开始过午不食，试验了一个月，期间暂停了大运动量的运动，自觉身体各方面变得更好，皮肤光滑细腻，睡眠质量高，头脑清醒，思维敏捷，打坐效果也比之前好多了，一个月瘦了六七斤。其实适度的减食是对身体有好处的，这个已经被科学实验验证。不论是小白鼠还是恒河猴的减食实验都证明了适度减食能延长健康寿命约20-30%。其背后的科学原理还没有被证明出来，因为这个事是细胞层面的问题。以下为科学猜想，我们身体每时每刻都在进行分解代谢与合成代谢，当我们过午不食时，热量的摄入与支出是为负值的，也就是分解代谢的强度要大于合成代谢以维持生命的继续。重点来了，敲黑板！此时身体分解什么样的细胞来进行分解代谢呢？答案是老弱病残细胞，生物经过了亿万年的演化获得了这样的识别能力，好了，结论来了，适度的过午不食会开启身体自我更新模式。
