增加腹部运动，将脂肪变少
减肥若不是全身的减肥的话，一定要对症下药，找到位置进行专门的训练效果才会更明显。若你想要瘦腹部的话，就要加强对于腹部的锻炼，力所能及的将腹部原本的肥肉给练成肌肉，这样脂肪不仅不容易形成，还会跑得远远的。像卷腹、蹬自行车、平板支撑等的运动都可以帮助你减掉腹部的赘肉。
燃烧身体的热量，将内脏脂肪消耗掉
内脏的脂肪，就是因为你经常久坐，不运动导致的在内脏周围的堆积。若是你能够做一些燃烧热量的运动的话，就是比较激烈的运动，例如深蹲、划船之类的运动，就可以帮助你的身体快速消耗掉一些热量以及能量。
这样不仅仅能够对腹部进行一个锻炼和运动，还能够帮助你将包裹在你的内脏周围的那些脂肪迅速的消耗掉，不让它们继续占领你的内脏，影响大血液的正常循环和身体的正常消化新陈代谢。
吃饭也要注意
吃饭的时候，像一些脂肪含量高的或则是升脂的食物，尽量不要再吃了。像精制糖、精制盐的一些含量的食物也建议最好不要再吃了。可以多吃蔬菜，多吃水果，多摄入优质的蛋白质，将你体内的脂肪排出消耗掉。并且还能增强身体的能量供给，一举两得。
