我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！

乳腺癌作为女性最为常见的恶性乳腺疾病，发病率高，对女性身心的创伤性大，被称之为女性的红颜杀手。那么，在日常生活中如何通过饮食进行预防呢？今天就带大家一起了解一下，希望对广大的女性有用！

一、乳腺癌：女性的红颜杀手但不等于被判了死刑

2、乳腺癌≠被判了死刑

很多女性对乳腺癌非常恐惧，往往认为得了乳腺癌即被判了死刑。这种理解是不科学的也是不准确的。I期乳腺癌和原位癌如导管原位癌和小叶原位癌5年的生存率超过95%。

同时，乳腺癌的死亡率也是恶性肿瘤中最低的。相比较其它恶性肿瘤如肺癌、胃癌等，乳腺癌虽然发病率逐年增高但死亡率很低。

二、乳腺癌的高危因素：不可改变的危险因素和可改变的因素

2、可能改变的危险因素

长期口服避孕药的

外源性的雌孕激素治疗

长期摄入高脂肪高热量食物

肥胖

未育或首次分娩大于35岁的

抑郁性格、焦虑性格、易怒性格的

三、乳腺癌的饮食建议：合理的饮食结构

研究证明，合理的饮食可以预防和降低乳腺癌的发生。那么，什么样的饮食才是健康的科学的？

2、预防乳腺癌的蔬菜有哪些？

（2）番茄

虽然西方国家把番茄归类为水果，但是国内还是蔬菜用途多。

番茄有番茄红素，是一种胡萝卜素，并且在番茄皮中含量最高。它是一种强大的抗氧化剂，番茄红素有很强的消炎和抗血管生成能力，可以降低乳腺癌的发病率。

（4）其它绿色蔬菜

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！