目前各路专家众说纷纭，各说各有理，都不知听谁的，我个人认为“过午不食没有科学依据，”根据书籍记载，还有养身专家的多年的研究，还有考察全国长寿村，长寿老人饮食习惯，没有说谁是不吃晚饭而能养身经验，只要一日三顿不要吃的太撑，太饱，按时吃饭，晚饭半小时后散散步，每天开心快乐，忘记忧愁这就是最好的养身。
另外，对于减肥人士来说，不吃晚饭有利于减肥，下午16.开始到凌晨4.点为止，人体得新成代谢逐渐下降，期间进食人体就会把它们变为脂肪使人发胖，因此不吃晚饭可以减肥。
在律部中正确的说法叫"不非时食"。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准，而不允许吃的喝的还有很多详细的划分，建议根据自身健康情况而定。
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