如何预防糖尿病(怎么样做到预防糖尿病?主要的方法有哪些)

根据国际糖尿病联盟（IDF）2017年统计数据显示：全球糖尿病成人患者约有4.25亿。中国糖尿病患病率在过去40年间急剧增长，糖尿病患病率从1980年的0.67%飚至2013年的10.9%，20~79岁人群中患病人数达到1.164亿，居世界首位。

因此，我们需要对糖尿病提前预防，那在生活中中我们如何通过干扰生活方式来干扰血糖呢？

1.第一，调整进餐顺序，最后吃碳水，且分量适中！

2.尽量在晚6点前吃完饭，而且早餐要吃好！

3.加入更多的膳食纤维，每天1斤蔬菜！