2022-09-25

减脂遇到平台期一个月了怎么办！很高兴回答你这个问题，首先从你的问题我感觉你应该是一位女士，因为我觉得男士如果瘦下来，后续会选择增肌，提出...

2022-09-23

想减的快一些的话饮食就要控制严格一些。再配合适量运动，如果膝盖不舒服先不要进行大量的跳跃类运动，循序渐进的让身体适应，慢慢体能和心肺功能...

2022-09-21

我不到三个月瘦了40斤，方法如下—— 先说我为什么减肥？ 胖的时候，不喜欢化妆，不爱买衣服，也不喜欢打扮自己。自我厌恶。 很没自信，总是害怕自...

2022-09-17

要通过锻炼来增加身体的消耗，控制饮食摄入，形成热量缺口，就可以瘦！ 第一要天坚持锻炼一个小时或以上，一周五次！锻炼内容要循序渐进，前期有氧...

2022-09-17

减肥食谱是以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为基础的饮食结构。减肥食谱以少油少盐和清蒸，炖，煮，白灼的烹饪方式的减肥餐。减肥食谱也可以长期...