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  • 肚皮舞入门教学(学肚皮舞的基本动作)

    2022-09-21

    先学习肚皮舞基本功,从易到难。例如:先学习摆胯、顶胯、角胯等。中等难度动作:西米抖胯、正反骆驼等。高难度动作:西米+骆驼、西米+水平八字胯...

    三角肌后束(中束靠后,练什么动作)

    2022-09-21

    许多人很少做肩部的训练,就更别说三角肌的后束训练了。下面介绍三个练习后束的动作,强化你的肩部肌肉,让你的肩部不再薄弱! 三角肌的后束训练是...

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